Orzechy brazylijskie

Orzechy brazylijskie, oprócz tego, że są pyszną i zdrową przekąską, są także głównym źródłem selenu. Jeden orzech to 100 % dziennej dawki tego pierwiastka, a ich garść to skarbnica minerałów – miedź, fosfor, cynk, żelazo i potas- to tylko część z nich, jakie w sobie kryją. Jeśli obawiasz  się przedwczesnego starzenia powinieneś  wzbogacić swoją dietę właśnie o te orzechy, gdyż zawarte w nich aminokwasy poprawiają kondycję skóry, a nawet ją regenerują.