Maliny to słodkie owoce jagodowe, będące cennym źródłem przeciwutleniaczy, zwalczających wolne rodniki w naszym organizmie. Maliny zawierają kwas jabłkowy, salicylowy, cytrynowy a także elagowy. Występują w nich także witaminy takie jak witamina B1, B2, B9, C oraz E. Dzięki temu wzmacniają pracę układu odpornościowego i zapobiegają infekcjom. Maliny zawierają także miedź oraz żelazo dzięki czemu wskazane są dla osób z anemią i niedokrwistością. Sok z malin ma silne działanie napotne i polecany jest w trakcie przeziębień i grypy.