Jak skutecznie oczyścić okrężnicę przy użyciu tylko 2 składników

Bakalie.com

Okrężnica jest elementem układu pokarmowego. Natomiast zdrowy i prawidłowo działający układ pokarmowy powiązany jest z prawidłowym funkcjonowaniem naszego ciała.  Oczyszczanie okrężnicy ma na celu wyeliminowanie jak największej liczby toksyn i poprawę wchłaniania składników odżywczych do organizmu.

Oczyszczanie okrężnicy pomaga również zgubić zbędne kilogramy, poprawia funkcje jelit a także silnie wpływa na ogólny stan naszego samopoczucia i zdrowia. Przyczynia się także do złagodzenia biegunek, zaparć, przywracając prawidłowy ruch jelit, wzmacniając układ odpornościowy i dodając energii.

Kefir i jego zdrowotne właściwości

Kefir to napój z fermentowanego mleka z dodatkiem zdrowych bakterii, bezcennych dla naszego organizmu.  Kefir jest doskonałym źródłem białka a także aminokwasów, minerałów i cennych witamin z grupy B.
To co najcenniejsze w kefirze, to fakt, że zawiera dobre bakterie oraz drożdże. Te probiotyczne organizmy pomagają oczyszczać wnętrzności, zrównoważyć florę bakteryjną jelit a także usunąć patogeny, takie jak bakteria E-coli czy pasożyty. Kefir pomaga odnowić system trawienny, złagodzić zapalenie jelit oraz wzmocnić układ odpornościowy.

Dlaczego kefir jest lepszy niż jogurt?

Przyjazne bakterie z jogurtu przechodzą przez przewód pokarmowy i zapewniają pożywienie dla dobrych bakterii w jelicie. Jednakże bakterie zawarte w kefirze potrafią stworzyć kolonie w przewodzie pokarmowym i przyłączać się do jelita grubego, jednocześnie usuwając patogeny przez cały okres podróży przez okrężnicę aż do wyjścia z systemu. 

Podczas gdy jogurt i kefir zawierają różne typy bakterii, o różnych działaniach, kefir posiada o wiele więcej szczepów zarówno dobrych bakterii jak i drożdży. Bakterie te i drożdże zapewniają lepszą wartość odżywczą niż jogurt pomagając przetrawić jedzenie, oczyścić jelito grube i chroniąc je przed chorobami.

Czy osoby z nietolerancją laktozy mogą pić kefir?

Dobre bakterie i drożdże w kefirze zjadają większość laktozy z mleka. Wiele osób z nietolerancją laktozy, które wypijały kefir na czczo, jeszcze przed śniadaniem, zauważyło, że trawi się on łatwo i nie wywołuje objawów nietolerancji. Jednakże istnieją także kefiry wytworzone bez udziału nabiału. Chcąc zrobić kefir możemy poddać fermentacji np. sok owocowy, wodę kokosową, mleko kokosowe, mleko ryżowe, mleko migdałowe i inne.

Właściwości zdrowotne siemienia lnianego

Dodawanie siemienia lnianego do codziennej diety to doskonały sposób na oczyszczanie jelita grubego. Siemię lniane pochłania wodę i zwiększa swoją objętość w jelitach, wspomagając przesuwanie stolca przy równoczesnym usuwaniu toksyn.  Siemię lniane jest dodatkowo bogate w kwasy Omega -3, które posiadają silne właściwości przeciwzapalne i mogą złagodzić objawy syndromu jelita drażliwego.

Siemię lniane zjadane w całości może przejść przed przewód pokarmowy niestrawione, dlatego najlepszym rozwiązaniem jest zmielenie go w młynku do kawy tuż przed jedzeniem. Ważne jest aby nie mielić zbyt dużej ilość siemienia lnianego, dlatego, że dość szybko może stracić swoje właściwości odżywcze. Dobrze jest wykorzystywać zmielone siemię przez 24 godziny od momentu zmielenia i przechowywać je w lodówce. 

Jak zacząć?

Jeśli dopiero zaczynasz wprowadzać do swojej diety fermentowane jedzenie rozpocznij od niewielkich ilości, tak aby twoje ciało i układ trawienny stopniowo się do niego przyzwyczaiło. Następnie możesz zwiększać jego spożycie tak by osiągnąć satysfakcjonujący cię efekt. Polecane jest również odstawianie fermentowanej żywności na ok. 2 dni w tygodniu, tak aby nasz organizm samodzielnie próbował wytworzyć barierę ochronną i odporność. 


Oczyszczanie rozpocznij od jednej łyżki mielonego siemienia lnianego i jednej trzeciej szklanki kefiru przed śniadaniem a także chwilę przed zaśnięcie. Ważne, abyś pamiętał by wypijać co najmniej osiem szklanek wody w ciągu dnia. Stosuj tą metodę przez tydzień a następnie zaprzestań na kilka dni, tak by twój organizm odpoczął.

Autor: Redakcja Bakalie.com