Banany

To owoce, które zawierają wiele składników mineralnych i witamin. Są przede wszystkim źródłem potasu, dlatego są wskazane dla osób z nadciśnieniem. Łatwo go zabrać, a zjedzony na drugie śniadanie zaspokaja apetyt na długi czas. Poza tym można je zapiekać, np. z ryżem. Warto wiedzieć, ze podgrzewanie wzmaga smak i zapach bananów. Można je również wykorzystać do przetworów - soków, napojów, dżemów. Ponadto banany idealnie łączą się z mlekiem i jego przetworami - jogurtem czy maślanką.