Czy zdarza ci się czasem nie zjeść obiadu? Lub spać do późna w niedzielę? Możesz na siebie ściągnąć koszmarny ból głowy. Poznaj te i niektóre mniej znane czynniki, które mogą być odpowiedzialne za wywołanie okropnej migreny.
Co odpowiada za ból migrenowy ?
Ból rozsadzający czaszkę, nudności, ostra nadwrażliwość na światło,
koszmar migreny może być całkowicie osłabiający i paraliżujący. Co
gorsza, ten stan może się utrzymać nawet do dwóch dni.
Dla cierpiącego na atak migreny słowa "od migreny jeszcze nikt nie umarł" brzmią co najmniej dwuznacznie..
Jest jednak cień szansy, przebłysk nadziei.
Szacuje
się, że 76% osób mających predyspozycje do migren jest w stanie
zidentyfikować, co wywołuje u nich atak migreny. Podczas gdy stres jest
winowajcą numer 1, istnieją również inne prawdopodobne przyczyny - od
pogody po przetworzone mięso (mięso garmażeryjne). Przeczytaj więcej a
dowiesz się o nieoczekiwanych czynnikach wywołujących migrenę, dzięki
czemu będziesz mógł uprzedzić atak.
Tzw. punkty zapalne
wywołujące migreny są rożne, mogą być zależne od osoby i nie zawsze
niezmienne. Dla przykładu: jednego dnia burza i oberwanie chmury może
być czynnikiem wywołującym napad a innego nie. Dzieje się tak, gdyż
istnieje więcej niż jeden czynnik, który można za to obwinić.
Czynniki
sprzyjające wystąpieniu napadu mogą się akumulować, nawarstwiać i wtedy
spowodować atak. Wskazanie palcem unikalnej kombinacji, która jest dla
ciebie problematyczna, np. Nadciągający deszcz, kawałek zjedzonego
boczku, czy też goniące terminy w pracy, może być niełatwe.
Pomóc
może śledzenie tzw. wzorca następowania zdarzeń. Zacznij zapisywać
kiedy cię boli głowa. Zapisuj wszystkie swoje aktywności i okoliczności
do 24 godzin przed wystąpieniem migreny, zwłaszcza jeśli podejrzewasz,
że któryś z wymienionych czynników może się przyczyniać do jej
pojawiania.
Alkohol, a migrena
Badania wykazały, że blisko 38% podatnych na migreny dorosłych reaguje
na alkohol. Szczególnie problematyczne wydaje się być czerwone wino.
Naukowcom
jednakże pozostaje jeszcze udowodnić, że tętniący ból głowy może być
wywołany w wyniku występującego po wypiciu alkoholu efektu rozszerzania
naczyń krwionośnych. Inna teoria głosi, że alkohol powoduje wahania
wydzielania serotoniny , neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za odczuwanie
bólu i to może mieć wpływ na pojawienie się migreny.
Brak wody w organiźmie
Wiadomo, że odwodnienie jest niekorzystne dla organizmu. Wyniki badań na niewielką skalę, opublikowane w Europejskim Czasopiśmie Neurologia sugerują silny efekt profilaktyczny picia wody u pacjentów cierpiących na migreny. Ci, którzy zwiększyli dzienne spożycie płynów o 6 szklanek wody, doświadczyli mniej bólu niż grupa przyjmująca placebo. W okresie dwóch tygodni dobrze nawodniona grupa badanych doświadczyła 21 godz. mniej bólu głowy.
Nagwaga, a migrena
U osób otyłych ryzyko wystąpienia epizodycznych migren wzrasta o 81%. Otyłość jest chronicznym stanem zapalnym i może przyczynić się do odczuwania bólu. Istnieje również wiele zależności między migrenami a otyłością aczkolwiek nadal jeszcze nie są one całkowicie jasne.
Pogoda ma znaczenie
Wiatr, wahania ciśnienia atmosferycznego, cieplejsze dni. Wszystkie te
środowiskowe warunki zostały skojarzone z występowaniem migren.
W
2009 roku naukowcy z Harwardu odkryli, że ryzyko wystąpienia migren
wzrasta o 7,5% wraz ze skokiem temp. o 9 stopni powyżej przeciętnej
temperatury.
Niezbyt wiele można poradzić by uniknąć pogodowych
związków z migrenami . Jednocześnie niektórzy pacjenci podejmują środki
zapobiegawcze w oparciu o prognozę pogody. Dla przykładu wspomniani
pacjenci zażywają tabletki przeciwmigrenowe dzień przed. Wszystkie
lekarstwa powinny jednak być zawsze używane po konsultacji lekarzem.
Wpływ hormonów na migrenę
Hormony są drugim, najczęściej wymienianym powodem migren u kobiet i również przyczyną, dla której bóle głowy dotykają trzykrotnie więcej kobiet niż mężczyzn. Co miesiąc w wyniku cyklu menstruacyjnego następuje spadek poziomu estrogenu, co pociąga za sobą wahania procesów chemicznych, co z kolei czyni kobiety bardziej narażone na odczuwanie bólu, zwłaszcza na dwa dni przed miesiączką i aż do trzech dni po. Jeśli w trakcie miesiączki cierpisz na migrenę poproś lekarza o doustna pigułkę antykoncepcyjna bez tygodniowej przerwy. ( taką, która całkowicie powstrzymuje krwawienie) Brak cyklu menstruacyjnego może zatrzymać występowanie bólu głowy lub zmniejszyć ich częstotliwość
Światło słoneczne
Nie ma wątpliwości co do tego, że ostre światło może pogorszyć migrenę i
dlatego też pomocne jest przebywanie w zaciemnionym pokoju podczas
ataku. Coś, co normalnie nie przeszkadza, może w trakcie ataku nasilać
ból ( np. Błysk komputera a nawet klamra do włosów czy ciasna koszulka )Wielu badanych jest przekonanych, że ostre światło wywołuje u nich ataki.Alkohol, wędliny i dojrzewające sery - wszystko to może spowodować niemały ból głowy.
Autor: Redakcja Bakalie.com
