Właściwości zdrowotne i odżywcze Kiwi

Bakalie.com

Właściwości zdrowotne kiwi wpływają między innymi na polepszenie trawienia oraz zdrowia serca. Pomagają również w leczeniu nowotworów, bezsenności, uszkodzeń mięśni oraz cukrzycy. Bogate we flawonoidy kiwi jest bezcenne w trakcie ciąży, wpływa doskonale na zachowanie zdrowej i jędrnej skóry oraz wspomaga absorpcję żelaza. Właściwości anty mikrobiologiczne kiwi, chronią przed szeroką gamą patogenów i wzmacniają układ odpornościowy do prawidłowego zwalczania dolegliwości.

Właściwości Antyoksydacyjne:

Kiwi zawiera niesamowicie dużą ilość witaminy C wraz z karotenoidami, wspierającymi dobre zdrowie. Badania porównujące działania antyoksydacyjne owoców kiwi, pomarańczy i grejpfruta wykazały, że najsilniejsze działanie antyoksydacyjne spośród wyżej wymienionych, ma właśnie owoc kiwi. Posiada także zdolności chroniące DNA obecne w komórkach ciała przed zniszczeniem oksydacyjnym, będącym wynikiem działalności wolnych rodników.

Zdrowie sercowo – naczyniowe:

Kiwi jest bogate w polifenole ochronne oraz w witaminę C, witaminę E oraz potas, które to są bezcenne dla zachowania zdrowego serca. Badania wykazały, że jedzenie owoców kiwi prowadzi do redukcji trójglicerydów we krwi. Zgodnie z badaniami , spożywanie kilku owoców kiwi dziennie pomaga zredukować także ryzyko powstawania skrzepów krwi. Ten fibrynolityczny wpływ owoców na naczynia krwionośne, zapobiega ryzyku zaburzeń krążenia, między innymi miażdżycy.

Lepszy sen:

Jest to źródło serotoniny, wspomagające dobry sen. Badania  wykazały, że spożywanie kiwi jest bardzo skuteczne w celu poprawy jakości i długości snu. Pomaga również utrzymać silny sen, nawet pomimo zewnętrznych zakłóceń, które uprzednio prowadziły do wybudzania. Owoc kiwi zawiera dużą ilość flawonoidów takich jak naringenina, kwercyna, rutyna, katechina oraz epikatechina, które modelują receptory snu i są uznawane za skuteczny, roślinny środek uspokajający. W nawiązaniu do tego, skórka kiwi jest silnym składnikiem, pomocnym w rozwoju naturalnych środków nasennych.

Poprawa wchłaniania żelaza:

Niesamowitą właściwością kiwi jest jego zdolność do poprawy absorpcji żelaza w organizmie. Bogactwo witaminy C i innych składników odżywczych, takich jak luteina i zeaksantyna, występujących w owocu pomaga zapobiec niedoborom żelaza. Przeprowadzone badania, pokazały, że regularne spożycie kiwi, wraz z innymi składnikami bogatymi w żelazo, zdecydowanie silniej wspiera jego przyswajalność, niż spożycie bananów.

Zwyrodnienie plamki żółtej:

Kiwi jest owocem doskonałym dla oczu, który bardzo mocno wspiera ich kondycję i stan. Jak było powiedziane wcześniej, kiwi zawiera luteinę oraz zeaksantynę, których obecność jest kluczowa dla zachowania zdrowego spojrzenia. Te zdrowotne składniki w połączeniu z witaminą A, chronią oczy przed kataraktą, zwyrodnieniami związanymi z wiekiem oraz przed innymi chorobami oczu.

Zdrowie trawienne:

Kiwi uznawane jest za składnik niezbędny dla zachowania zdrowego układu trawienia. Jest przepysznym źródłem błonnika, który poprawia trawienie i zdrowie naszych jelit. Pomaga ulżyć w zaparciach , poprzez stymulowanie ruchu mięśni jelit. Jego naturalne właściwości przeczyszczające wynikają z dużej zawartości błonnika. Polisacharydy obecne w owocu stymulują probiotyczne bakterie w jelitach. Kiwi pobudza także wytwarzanie kwasu mlekowego i wszelkich bakterii niezbędnych do utrzymania zdrowych i aktywnych jelit.

Ciąża:

Kiwi jest doskonały owocem dla kobiet w ciąży ze względu na naturalną zawartość kwasu foliowego. Kwas foliowy chroni nienarodzone dzieci przed uszkodzeniami oraz jest kluczowy dla prawidłowego rozwoju ich mózgu i funkcji poznawczych. Dodatkowymi odżywczymi walorami występującymi w kiwi, jest duża zawartość witaminy C, E i K. Są one bardzo ważne nie tylko dla płodu, ale także dla matki.

Skóra:

Owoc kiwi pomaga zachować zdrową i gładką skórę, dzięki temu, że bierze udział w procesie syntezy kolagenu. Zawiera dużą ilość witaminy C – wyższą niż pomarańcze – która pomaga zachować jędrność i gładkość skóry. Witamina E obecna w kiwi bierze udział w procesie redukcji zmarszczek i przebarwień. Pomaga ona także zmniejszyć widoczność uszkodzeń wywołanych poprzez promieniowanie UV. Antyoksydanty obecne w owocach stanowią doskonały składnik przeciwdziałający starzeni, chroniący skórę przez wczesnym zniszczeniem oraz utrzymującym jej młodość.

Nowotwory:

Owoc kiwi był od wieków wykorzystywany w tradycyjnej medycynie chińskiej jako efektywny środek zapobiegający rozwojowi różnych rodzajów raka: raka wątroby, żołądka oraz płuc. Ekstrakt z owoców kiwi wspomaga niszczenie komórek nowotworowych i chroni przed niszczeniem DNA. Owoc działa w toksyczny sposób na komórki rakowe, zachowując się całkowicie normalnie względem zdrowych komórek ciała. Antyoksydanty, karotenoidy, witaminy oraz błonnik, posiadają doskonałe właściwości  wspomagające leczenie nowotworów.

Układ odpornościowy:

Owoce kiwi wspierają działanie naszego układu odpornościowego, pomagając zwalczać wirusy i bakterie na które jesteśmy narażeni. Kiwi pomaga również zmniejszać objawy chorób układu oddechowego, między innymi przeziębień i grypy. Działa także przeciwzapalnie.

Cukrzyca:

Kiwi ma niski indeks glikemiczny przez co jest wskazany dla osób zmagających się z cukrzycą. Badania wykazały, że spożycie kiwi pomaga wyregulować adiopogenezę , która jest krytyczna w ochronie przed cukrzycą. Dysfunkcja komórek tłuszczowych w organizmie jest bardzo często powiązana z rozwojem insulino odporności i cukrzycą.


Autor: Redakcja Bakalie.com