Owoce kaki- właściwości zdrowotne

Bakalie.com

Ochrona przed rakiem

Te smakowite, niewielkie owoce, pełne są składników przeciwnowotworowych, które poprawiają zdolność organizmu do walki przeciwko wolnym rodnikom. Wolne rodniki to produkty uboczne metabolizmu komórkowego, które mogą mutować zdrowe komórki do komórek nowotworowych i uszkadzać pracę różnych organów w naszym ciele.

Antyoksydanty, którymi napakowane są owoce kaki, szukają wolnych rodników i eliminują je z organizmu, równocześnie poprawiając ogólny stan zdrowia i chroniąc przed chorobami. Owoce kaki, w swoim składzie mają także wysoką zawartość witaminy C i A, oraz związków fenolowych, takich jak katechiny i gallokatechiny, które są bezpośrednio związane z zapobieganiem różnym typom raka. Dlatego też, wzbogacanie diety w owoce kaki jest szczególnie wskazane jeśli zależy nam na ochronie przed nowotworami.

Wraz z właściwościami przeciwutleniaczy, które zmniejszają zagrożenie wystąpienia nowotworów, można dodatkowo obniżyć ryzyko rozwoju guzów. Mianowicie, owoce kaki zawierają w swoim składzie kwas betulinowy, który jest sprawdzonym związkiem przeciwnowotworowym. Może zmniejszyć ryzyko wystąpienia nowych guzów wywołując apoteozę, znaną jako zaprogramowana śmierć komórkowa, a także w przypadku osób już chorujących na raka, mogą zmniejszyć rozmiar guza a także chronić przed przerzutami.

Układ odpornościowy

Owoce kaki nie tylko posiadają silne właściwości przeciwnowotworowe oraz wysoką zawartość przeciwutleniaczy. W takim samym stopniu bowiem wzmacniają i wspierają układ odpornościowy. Owoce kaki posiadają jedną z najwyższych wśród owoców, zawartość kwasu askorbinowego (witaminy C), zaś jeden owoc kaki uzupełnia 80% dziennego zapotrzebowania naszego organizmu na ten niezwykle odżywczy składnik. Witamina C pobudza układ odpornościowy i zwiększa produkcję białych krwinek, które są podstawową linią obrony organizmu przed zakażeniami spowodowanymi działaniem drobnoustrojów, wirusów i grzybów oraz ciałami obcymi czy toksynami.

Trawienie

Podobnie jak większość owoców, także owoce kaki są świetnym źródłem błonnika, zawierając prawie 20% dziennego zapotrzebowania na ten składnik, w jednym owocu. Błonnik, pomaga organizmowi przetworzyć żywność w bardziej wydajny sposób, zwiększając objętość stolca, stymulując perystaltykę, przemieszczając pokarm przez przewód pokarmowy, zwiększając wydzielanie soków żołądkowych i trawiennych oraz łagodząc objawy zaparć i biegunki. Ogólnie rzecz biorąc, owoce o wysokiej zawartości błonnika, takie jak owoce kaki, mogą poprawić pracę układu żołądkowo- jelitowego i chronić nas przed rakiem jelita grubego, oraz innymi, podobnymi schorzeniami. Owoce kaki polecane są także osobom, zmagającym się z nadmierną wagą, gdyż chronią przed powodującym otyłość przyswajaniem lipidów

Ochrona przed starzeniem się

Owoce kaki są bogate w wiele witamin, w szczególności w witaminę A, beta karoten, luteinę, likopen i kryptoksantyn. Wszystkie te składniki mają działanie antyoksydantów, zmniejszając stres oksydacyjny i zapobiegając przedwczesnemu starzeniu się skóry, powstawaniu zmarszczek, plan starczych, choroby Alzheimera, zmęczeniu, utracie wzroku, osłabieniu mięśni i innym dolegliwościom.


Zdrowie Oczu

Niektóre związki zawarte w owocach kaki, bardzo korzystnie wpływają także na zdrowie oczu. Zeaksantyna, jedna z witamin z grupy B, jest bezpośrednio związana z poprawą stanu zdrowia oczy ze względu na swoje działanie przeciwutleniające. Badania wykazują, że zmniejsza ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej, zaćmy a także nocnej ślepoty.

Ciśnienie krwi

Potas jest kolejnym minerałem występującym w znacznych ilościach w owocach kaki. Może działać jako składnik rozszerzający naczynia, obniżać ciśnienie krwi, zwiększając tym samym przepływ krwi do różnych części ciała. Niskie ciśnienie krwi również zmniejsza obciążenie układu sercowo- naczyniowego i zapobiega występowaniu różnych chorób serca. Owoce kaki zawierają różne składniki rozszerzające naczynia, które dodatkowo obniżają ciśnienie krwi, co czyni je bardzo dobrymi dla zdrowia serca.

Krążenie krwi

Poza skutecznym obniżaniem ciśnienia krwi, owoce kaki dostarczają naszemu organizmowi także miedź, która to jest niezbędnym elementem w tworzeniu nowych czerwonych krwinek. Bez miedzi nie możliwe jest pozyskiwanie niezbędnych składników odżywczych, w celu zwiększenia poziomu hemoglobiny. Zwiększony obieg zdrowych czerwonych krwinek, zwiększa funkcje poznawcze, napięcie mięśni, metabolizm i poziom energii. Sprzyja także gojeniu się ran i wzrostowi komórek.

Aktywność metaboliczna

Owoce kaki zawierają składniki z kompleksu witamin B, takie jak pirydoksyna, kwas foliowy i tiamina, które są zasadniczą częścią różnych procesów enzymatycznych i funkcji metabolicznych w naszym organizmie. Zwiększają one równocześnie ogólny metabolizm naszego ciała. Efektem jest wyższy poziom energii, zwiększone napięcie mięśniowe, lepsze trawienie a także silniejszy układ odpornościowy.

Warto wiedzieć, że owoce kaki dość znacznie obniżają ciśnienie. Dlatego, jeśli na co dzień zmagasz się ze zbyt niskim ciśnieniem krwi, powinieneś ich unikać.

Autor: Redakcja Bakalie.com