Jak przygotować pyszne lody sezamowe w zaledwie kilka chwil? I jakie wartości odżywcze skrywa w sobie pasta tahini? Odpowiedzi na te pytania oraz szybkich przepisów na pożywne lody szukaj w dalszej części tekstu!
Kiedy za oknem robi się coraz cieplej, mamy ochotę na coś chłodnego. Niestety, w większości gotowych lodów znajdują się niekorzystne dla naszego zdrowia i wyglądu sylwetki składniki, takie jak: nasycone kwasy tłuszczowe, spore ilości białego cukru oraz oleju palmowego. Na szczęście istnieje prosty sposób na przygotowanie chłodnego deseru, który nie tylko będzie smaczny, ale również niezwykle pożywny
Pasta Tahini – co warto o niej wiedzieć?
Pasta tahini to swego rodzaju masło, które powstaje na skutek ucierania ziaren sezamu. Posiada ona nieco oleistą konsystencję, przypominającą tradycyjne masło orzechowe. Chociaż jest bardzo kaloryczna, pasta tahini składa się głównie z nienasyconych kwasów tłuszczowych, które pozytywnie wpływają na funkcjonowanie naszego organizmu. Jej regularne spożywanie może przyczynić się między innymi do:
- Obniżenia poziomu cholesterolu;
- Wsparcia układu immunologicznego;
- Zmniejszenia ryzyka wystąpienia chorób nowotworowych w przyszłości;
- Opóźnienia procesów starzenia się organizmu.
Należy jednak pamiętać, że cenne właściwości wynikające ze stosowania niniejszego produktu mogą być odczuwalne tylko wtedy, gdy łączymy je z przestrzeganiem zasad zdrowego odżywiania, regularną aktywnością fizyczną oraz unikaniem używek (np. papierosów lub alkoholu). Dobrej jakości pastę Tahini można znaleźć w ofercie sklepu internetowego cosdlazdrowia.pl
Jak przygotować pyszne lody sezamowe w kilka minut?
Lody sezamowe z dodatkiem świeżych lub suszonych owoców to idealna propozycja deseru na upalny dzień.Wystarczy zaledwie kilka chwil i nie więcej niż pięćproduktów, aby móc przygotować wspaniałą przekąskę dla Ciebie i Twoich najbliższych.
Jakich składników potrzebujesz?
- Około 500 ml jogurtu naturalnego (najlepiej typu greckiego);
- Około 200-250 ml mleka kokosowego w puszcze;
- 2 dużych łyżek pasty tahini;
- Garści prażonych nasion sezamu;
- 1 dużej łyżki miodu lub syropu z agawy.
Jak przygotować pyszne lody sezamowe?
Krok I:Jogurt grecki, mleko kokosowe, miód oraz pastę tahini przełóż do wysokiej miski i dokładnie wymieszaj przy pomocy dużej łyżki;
Krok II: Następnie przełóż całość do specjalnej maszyny do robienia lodów lub do zamrażarki (w tym przypadku musisz odczekać kilka godzin i mieszać lody co jakiś czas, aby nie powstały twarde grudki);
Krok III:Kiedy lody będą już gotowe, przełóż je do pucharków, posyp prażonym sezamem i dodaj trochę ulubionych owoców.
Pyszne lody sezamowe przygotowała firma VIVIO.PL
