Powszechnie znamy herbaty liściaste, granulowane i ekspresowe, a także czarne czy zielone. Wciąż jednak niewiele osób zdaje sobie sprawę z istnienia herbaty czerwonej — a to duża szkoda. Czerwona herbata wykazuje bowiem bardzo dobre właściwości wspomagające odchudzanie. Polecana jest wszystkim, którzy dbają o szczupłą sylwetkę i chcą w naturalny sposób pobudzić metabolizm.
czerwona herbata a odchudzanie
Należy pamiętać, że czerwona herbata nie jest cudownym środkiem, po którym masa ciała zacznie gwałtownie spadać. Stanowi ona jedynie wsparcie w procesie odchudzania. Każdy organizm funkcjonuje inaczej — mamy różną przemianę materii, odmienne potrzeby żywieniowe i różny poziom aktywności fizycznej. Pewne jest jednak to, że napar z czerwonej herbaty działa korzystnie na każdego, ponieważ hamuje odkładanie się tkanki tłuszczowej. Z tego względu bywa często określana mianem „pogromcy tłuszczu”.
Jaką herbatę wybrać ?
Aby czerwona herbata jak najlepiej spełniała swoje właściwości odchudzające, warto sięgnąć po herbatę liściastą, która zwykle cechuje się wyższą jakością. Jeśli mamy możliwość wyboru herbaty z upraw ekologicznych, warto z niej skorzystać — produkty te oznaczone są certyfikatem „BIO”.
Czerwona herbata nie tylko wspomaga odchudzanie, ale również usprawnia pracę jelit, oczyszcza organizm z toksyn oraz pomaga obniżyć poziom „złego” cholesterolu we krwi.
Parzenie czerwonej herbaty
Przygotowanie naparu jest bardzo proste. Do filiżanki wsypujemy jedną łyżeczkę suszu i zalewamy go gorącą, lecz nie wrzącą wodą — najlepiej o temperaturze około 95°C. Następnie przykrywamy filiżankę spodeczkiem i odstawiamy na kilka minut, aby herbata odpowiednio się zaparzyła. Najlepiej spożywać ją bez dodatku cukru, który obniża prozdrowotne właściwości napoju.
Ochrona przed nowotowami
Czerwona herbata wspomaga walkę z nowotworami na kilka sposobów:
-
pomaga usuwać wolne rodniki i chroni DNA przed uszkodzeniami, zmniejszając ryzyko powstawania komórek nowotworowych,
-
zapobiega niekontrolowanemu namnażaniu się komórek oraz spowalnia rozwój choroby,
-
niszczy komórki rakowe, nie uszkadzając przy tym zdrowych tkanek.
Badania naukowe przeprowadzone w Japonii wykazały, że czerwona herbata jest bogata w dysmutazę ponadtlenkową, polifenole oraz flawonoidy. Związki te skutecznie neutralizują wolne rodniki, ograniczając ryzyko rozwoju nowotworów.
Analizie poddano 35 tysięcy kobiet. U tych, które piły co najmniej dwie filiżanki czerwonej herbaty dziennie, ryzyko nowotworów dróg oddechowych było niższe o około 40%, a nowotworów przewodu pokarmowego — aż o 68% w porównaniu z kobietami, które nie piły czerwonej herbaty wcale. Badania wykazały również, że regularne picie czerwonej herbaty jest szczególnie zalecane osobom palącym, ponieważ zmniejsza ryzyko rozwoju raka płuc.
Potencjalne skutki uboczne
Mimo wielu korzyści zdrowotnych, czerwona herbata ma również swoje wady. Spożywana w nadmiarze może ograniczać wchłanianie żelaza oraz powodować wypłukiwanie składników mineralnych z organizmu. Kobiety w ciąży powinny skonsultować jej picie z lekarzem. Czerwonej herbaty nie zaleca się również matkom karmiącym oraz kobietom w trakcie menstruacji.
Autor Redakcja Bakalie com
