Przygotuj zdrowe śniadanie z marką Vivio

Bakalie.com

Śniadanie to bez wątpienia najważniejszy posiłek w ciągu dnia. To właśnie ono dostarcza nam cennej energii na resztę poranka i odpowiedzialne jest za wprowadzenie nas w dobry nastrój. Niestety, większość z nas nie posiada wiele czasu na przygotowanie pełnowartościowego posiłku podczas porannej gonitwy. Na szczęście, odkryliśmy prosty sposób na to, jak przyrządzić pełne witamin i minerałów śniadanie w zaledwie kilku minut.

 

Z tego artykułu dowiesz się:

  • Jak przygotować szybką i pożywną owsiankę;
  • Jak przyrządzić pełną zdrowia jaglankę;
  • Z czym zjeść kanapki, aby były nie tylko smaczne, ale przede wszystkim zdrowe.

Jak przygotować szybką i pożywną owsiankę?

Owsianka to idealny sposób na rozpoczęcie dnia. Można ją przygotować w krótkim czasie na wiele różnych sposobów. Oto nasza propozycja!

Jakich składników potrzebujesz?

Sposób przygotowania:

Krok I: Płatki owsiane zalej wrzątkiem i odstaw na kilka minut;

Krok II: Do płatków dodaj łyżkę miodu i pokrojonego w plastry banana;

Krok III: Na koniec dodaj do całości łyżkę wybranego masła orzechowego.

Jak przyrządzić pełną zdrowia jaglankę?

Jaglanka to dobra alternatywa dla wszystkich tych, którzy stronią od tradycyjnej owsianki. Ją również możesz przygotować w łatwy i szybki sposób.

Jakich składników potrzebujesz?

Sposób przygotowania:

Krok I: Opłukaną kaszę jaglaną ugotuj na mleku (po zagotowaniu przez około 10 -12 minut na małym ogniu);

Krok II: Następnie dodaj do niej łyżeczkę syropu daktylowego;

Krok III: Na koniec posyp całość świeżymi owocami.

Z czym zjeść kanapki, aby były nie tylko smaczne, ale przede wszystkim zdrowe?

Kanapki to idealna propozycja na rozpoczęcie pełnego aktywności dnia, pod warunkiem, że przygotujemy je w prawidłowy sposób.

Po pierwsze: Do ich przygotowania używaj pieczywa z pełnego ziarna;

Po drugie: Pamiętaj, aby wybierać wyłącznie wysokiej jakości wędliny oraz sery;

Po trzecie: Nie zapominaj o tym, że na pożywnej kanapce musi znaleźć się solidna porcja świeżych warzyw (np. sałaty, pomidorów, rzodkiewki oraz kiełków).

 

Podsumowanie

Śniadanie to posiłek bez którego z pewnością nie należy wychodzić z domu. To właśnie dzięki niemu jesteśmy sobie w stanie zapewnić sobie dobre zdrowie i samopoczucie na resztę dnia. Warto pamiętać również, aby podczas każdego posiłku towarzyszyła nam porcja świeżych warzyw lub owoców, tak jak zaproponowaliśmy to w powyższych przykładach.

Przepisy