Czy wiesz, że istnieje wiele korzyści dla zdrowia wynikających z jedzenia papai? Włącz ją do codziennej diety a zaopiekuje się Twoim sercem, pamięcią, układem trawiennym i wzrokiem.
Zdrowie układu sercowo-naczyniowego
Papaja jest jednym z najzdrowszych owoców dostępnych w sklepach i może pomóc utrzymać zdrowie Twojego serca
Te egzotyczne owoce bogate są w witaminy A i C. Pomagają zapobiec utlenianiu się cholesterolu, co zapobiega zatykaniu naczyń krwionośnych. Pomagając równocześnie zmniejszyć ryzyko zawału serca.
Ochrona przed zwyrodnieniem plamki żółtej
Zwyrodnienie plamki żółtej powoduje stopniową utratę wzroku, która zwykle dotyka osoby starsze. Papaja może pomóc w zatrzymaniu tej przypadłości. W swoim składzie zawiera przeciwutleniacz zwany zeaksantyną, który filtruje promienie szkodzące siatkówce. Zmniejsza to ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej.
Dodatkowo papaja zawiera witaminę A i flawonoidy, takie jak beta-karoten, kryptoksantyna i luteina. Utrzymują one błony śluzowe w oczach w zdrowiu i chronią je przed uszkodzeniami.
Poprawa odporności
Często chorujesz? Możliwe, że masz słabą odporność. Bez obaw, jedzenie papai może poprawić pracę Twojego systemu odpornościowego. Papaja jest bogata w przeciwutleniacze, które usuwają wolne rodniki, mające negatywny wpływ na układ odpornościowy.
Leczenie ran
Stosowanie zmielonych nasion papai na rany może pomóc w ich szybszym gojeniu. Nasiona papai wykazują znaczną aktywność przeciwbakteryjną, która pomaga zabić bakterie znajdujące się w ranie i sprzyja szybszemu gojeniu. Natomiast sok otrzymany z zielonych papai jest cudownym naturalnym środkiem zapobiegającym powstawaniu opuchlizny i ropieniu ran.
Poprawa trawienia
Papaja może pomóc utrzymać układ trawienny w zdrowiu. W medycynie ludowej stosowano ją do leczenia wszystkich rodzajów chorób żołądkowych, w tym niestrawności, zgagi, refluksu i wrzodów żołądka. Papaja jest bogatym źródłem błonnika pokarmowego, co jest bardzo dobre dla układu pokarmowego. Łagodzi wiele dolegliwości żołądkowych i wspomaga trawienie.
Ochrona przed nowotworami
Badania wykazały, że ekstrakt z nasion papai może mieć działanie chemioterapeutyczne. Nasiona papai są bogate w flawonoidy, które mogą zmniejszyć ryzyko raka poprzez zatrzymanie rozwoju komórek nowotworowych.
Zapobieganie zapaleniu stawów
Zapalenie stawów jest bolesną przypadłością. Papaja ma właściwości przeciwzapalne, które pomagają zmniejszyć ból wynikający z zapalenia stawów.
Leczenie zapalenia płuc
Palenie papierosów, zarówno aktywne jak i bierne, może rozwinąć zapalenie płuc. Papaja zawiera witaminę A, która może zapobiec i zmniejszyć ten stan zapalny. Jeśli palisz, pij dziennie szklankę soku z papai, bo jest ona świetna na kaszel palacza.
Leczenie chorób gardła
Sok z zielonej papai zmieszany z miodem, może pomóc zmniejszyć stan zapalny migdałków oraz zwalczyć problemy związane z gardłem takie jak chrypa czy zapalenie gardła. Zapobiega rozprzestrzenianiu się infekcji.
Leczenie grzybicy
Mleko z papai zawiera karoten, więc jeśli jest spożywane codziennie, może leczyć infekcje grzybicze. Dzięki właściwościom przeciwzapalnym mleczko papai może złagodzić stany zapalne i zaczerwienienia spowodowane infekcją.
Odbudowa tkanki mięśniowej
Mleko z papai nie tylko rewitalizuje Twoje ciało, ale pomaga również w odnowie tkanek mięśniowych. To dlatego, że jest bogatym źródłem białka, które jest potrzebne do zapewnienia optymalnej kondycji i regeneracji mięśni.
Aktywuje hormony wzrostu
Suszona papaja odżywia układ endokrynny i promuje produkcję argininy w organizmie. Arginina jest niezbędnym aminokwasem aktywującym ludzkie hormony wzrostu. Te hormony odgrywają kluczową rolę w odbudowie kości, mięśni, skóry i komórek wątroby oraz w promowaniu całkowitego odmładzania komórkowego.
Łagodzi bóle menstruacyjne
Podczas miesiączki większość kobiet odczuwa bolesne skurcze. Leki, w pewnym stopniu mogą pomóc w niwelowaniu bólu, jednakże jest to przypadłość bardzo nieprzyjemna i uciążliwa. Dlatego zaleca się stosowanie naturalnego roztworu z soku z papai. Papaje często zalecane są dla tych kobiet, które mają bolesne i nieregularne miesiączki. Enzym papainowy pomaga regulować i złagodzić przepływ krwi podczas menstruacji. Papaja pobudza również produkcję estrogenu, normalizując cykl periodyczny.
Pomaga zmniejszyć stres
Stres towarzyszy nam codziennie w różnych dziedzinach naszego życia – praca, dzieci, dom. Stosowanie papai może pomóc zmniejszyć stres. Ten słodki owoc zawiera aktywne enzymy oraz witaminę C, która pomaga przywrócić poziom energii.
Badania naukowe wykazały, że nasze ciało potrzebuje około 200 mg witaminy C, aby regulować przepływ hormonów stresu, a jedna duża papaja zawiera jej obfite 476 mg.
Wspomaga odchudzanie
Szukasz naturalnego i skutecznego sposobu na utratę wagi? Czas na przekąskę w postaci papai. Ile kalorii ma papaja? Cóż, 100 gramów papai zawiera tylko 43 kalorie – co sprawia, że jest idealnym posiłkiem odchudzającym. Zawartość błonnika w papai sprawi, że poczujesz pełny i wyraźny ruch jelit. Ułatwia to utratę zbędnych kilogramów.
Dobra dla diabetyków
Papaja może być niesamowitym dobrem dla tych, którzy cierpią na cukrzycę, ponieważ zawiera małą ilość cukru (tylko 8.3 grama w szklance miąższu). Wiele badań wykazało, że ekstrakt z papai może spowolnić rozwój cukrzycy typu II, gdzie trzustka całkowicie traci zdolność wytwarzania insuliny.
Łagodzi hemoroidy
Hemoroidy są obrzękami i stanami zapalnymi żył, które znajdują się w okolicy odbytnicy i odbytu. Spożywanie papai może pomóc zmniejszyć zarówno ich ból jak i obrzęk.
Leczy bielactwo
Około 1,5% populacji świata cierpi na bielactwo. Jest to stan, w którym białe plamy pojawiają się na naszej skórze. Papaje są jednym z najbardziej skutecznych domowych środków, leczących tą przypadłość.
Stosowanie dojrzałej papai na dotknięty plamami obszar zwiększy produkcję melaniny, przywracając skórze normalny kolor. Możesz także używać soku z papai, aby wspomóc wewnętrzne leczenie choroby.
Zapobiega zespołowi jelita drażliwego
Papaja zawiera bardzo dużo rozpuszczalnego błonnika. Ten rozpuszczalny błonnik zapobiega objawom IBS. Papaje są również bogate w wiele enzymów proteolitycznych, które wspomagają prawidłowy ruch jelit.
Łagodzi poranne mdłości
Papaja spożywana w małych ilościach jest korzystna dla kobiet w ciąży. Pomaga łagodzić poranne mdłości, dlatego też w celu odczucia natychmiastowej ulgi, spożyj mieszankę soku z papai i ananasa.
Utrzymuje ciśnienie krwi pod kontrolą
Znane jako jeden z „cichych zabójców” - wysokie ciśnienie krwi, może być spowodowane złym stylem życia i sposobem odżywiania, takim jak zbyt wysokie spożycie sodu i mała aktywność fizyczna. Niski poziom potasu w organizmie również powoduje wysokie ciśnienie krwi. 100 gramów papai zawiera 182 mg potasu, który jest niezbędnym minerałem, utrzymującym ciśnienie krwi pod kontrolą. Potas przeciwdziała działaniu sodu, wykluczając tym samym szanse nagłego wzrostu ciśnienia krwi.
Papaja dla kobiet w ciąży
Jak pisaliśmy powyżej, papaja uważana jest za owoc wskazany dla kobiet w ciąży ze względu na duża zawartość witaminy C, witaminy E i zawartość kwasu foliowego, jednakże spożywana tylko w umiarkowanych ilościach. Pomaga złagodzić nadkwasotę, zgagę, zaparcia, a także zaburzenia żołądkowe. Sprzyja również rozwojowi płodu.
Wiele kobiet spożywa napój z dojrzałych papai, mleka i miodu. Ta mieszanina jest bogatym źródłem składników odżywczych dla kobiet ciężarnych i matek karmiących piersią.
Wspomaga wzrost piersi
Brzmi niemożliwie, a jednak! Papaja jest jedną z zaufanych i naturalnych metod powiększania biustu. W celu szybkiego wzrostu piersi, codziennie rano napij się soku z papai. Enzymy proteolityczne obecne w papai pomagają w szybkim trawieniu białek, wspomagając wzrost piersi.
Pomaga zwiększyć laktację
Matki karmiące piersią powinny uwzględnić surową papainę w swojej diecie w celu polepszenia produkcji mleka. Surowe papaje działają również jako środki uspokajające. Powodują, że matka czuje się zrelaksowana, a dziecko w pełni nakarmione.
Autor: Redakcja Bakalie.com
Źródło: Youtube/ Anka GotujeAutor: Redakcja Bakalie.com
