Bakalie marki VIVIO nie tylko dla zdrowia, ale i urody! Które z nich warto wprowadzić do swojej diety?

Bakalie.com

Przestrzeganie zasad zrównoważonej diety i systematycznej aktywności fizycznej pozwala nie tylko na zachowanie dobrego zdrowia, ale także pięknego wyglądu na długie lata. Wprowadzenie do codziennego jadłospisu odpowiednich ilości orzechów, suszonych owoców i pestek może poprawić kondycję skóry, jak również wzmocnić nasze włosy i paznokcie. Jakie bakalie korzystnie oddziałują na naszą urodę? I jak przygotować odżywczą maseczkę na bazie mielonych migdałów?

Dlaczego warto jeść migdały?

Migdały stanowią nasiona migdałowca zwyczajnego (drzewa, które w naturalnych warunkach występuje na terenie Azji). Charakteryzują się one lekko słodkawym smakiem i przyjemnym aromatem. Ponadto, zawierają one w swoim składzie zestaw cennych składników odżywczych, w tym witamin i minerałów. Dlatego też, migdały określane są mianem „królów orzechów”. W 100 gramach niniejszych bakalii możemy znaleźć blisko 623 kalorie. Ponadto, migdały zawierają w swoim składzie spore ilości witamin z grupy B (w tym biotynę), witaminę A oraz E (uznawaną za witaminę młodości). Co ciekawe, nasiona migdałowca zwyczajnego są również świetnym źródłem minerałów. Skrywają one w sobie zarówno wapń, magnez, żelazo, potas, sód, fosfor oraz niezwykle cenny dla zdrowia naszej skóry cynk.

Migdały już od tysięcy lat znajdują szerokie zastosowanie nie tylko w przemyśle kulinarnym, ale również farmaceutycznym i kosmetycznym. Okazuje się, że wprowadzenie ich do zrównoważonej diety może sprzyjać:

  • Poprawie funkcjonowania układu nerwowego (w tym zwiększeniu naszej odporności na działanie czynników stresowych);
  • Poprawie wydolności naszych mięśni;
  • Zmniejszeniu ryzyka rozwoju depresji oraz zaburzeń lękowych w przyszłości.

Dodatkowo, za sprawą istotnej ilości przeciwutleniaczy, migdały mogą wpływać na opóźnienie procesów starzenia się skóry. A zawarty w nich cynk oraz biotyna sprzyjają poprawie kondycji naszych włosów i paznokci.

Dlaczego warto wprowadzić pestki dyni do swojej diety?

Pestki dyni od wielu lat cieszą się ogromnym uznaniem dietetyków oraz miłośników zdrowego stylu życia. Stanowią one ważny element zrównoważonej diety, albowiem są doskonałym źródłem wartościowych składników odżywczych, w tym witamin i minerałów. Pestki dyni od wielu pokoleń wykorzystywane są podczas leczenia niektórych zaburzeń stanu zdrowia. Są one bowiem niezrównanym źródłem cynku. Niniejszy pierwiastek odpowiada za wiele ważnych funkcji w naszym organizmie. Przyczynia się on między innymi do regulacji prawidłowej czynności układu krążenia (między innymi poprzez stabilizację ciśnienia krwi). Ponadto, cynk odpowiada za poprawę wyglądu naszej skóry, włosów i paznokci. Często suplementuje się go podczas leczenia trądziku młodzieńczego. Warto także wiedzieć, że pestki dyni są świetnym źródłem witaminy E, która przyczynia się do zwalczania szkodliwego wpływu wolnych rodników na nasz organizm, a tym samym spowalnia procesy starzenia się skóry. Co ciekawe, pestki dyni uznawane są także za produkt wspierający płodność u mężczyzn.

Jakie wartości odżywcze skrywa w sobie suszona żurawina?

Żurawina jest rośliną charakterystyczną dla regionu Ameryki Północnej. Niemniej jednak, ze względu na wyjątkowe wartości odżywcze, uprawiana jest na terenie niemalże całego świata. Co ciekawe, również w Polsce możemy odnaleźć jej liczne uprawy. Owoce żurawiny charakteryzują się kulistym kształtem i intensywnym, czerwonym kolorem. Ponadto, wyróżniają się kwaśnym smakiem. Wszystko to za sprawą witaminy C (uznawanej za silny przeciwutleniacz). Warto wiedzieć, że suszona żurawina posiada liczne właściwości prozdrowotne. Dodatkowo, doskonale wpływa na wygląd naszej skóry. Dlatego też, tak często stosowana jest zarówno w kremach o działaniu przeciwzmarszczkowym, jak i w balsamach do ciała i odżywkach do włosów. Oprócz wysokiej zawartości witaminy C, żurawina zawiera w swoim składzie także witaminę A, witaminę E, potas, sód oraz selen. W tym miejscu nie można zapomnieć także o wysokiej zawartości flawonoidów, dzięki którym żurawina jest w stanie wpływać na spowolnienie procesów starzenia się skóry i ochronę organizmu przed szkodliwym wpływem wolnych rodników.

Jak przygotować domową maseczkę migdałową?

Przygotowanie domowej maseczki na bazie mielonych migdałów jest niezwykle proste. Wystarczy zaledwie kilka składników, aby przygotować prawdziwe, domowe SPA.

Składniki:

Sposób przygotowania:

Krok I: Oczyść twarz z makijażu i delikatnie ją osusz;

Krok II: W niewielkiej miseczce wymieszaj powyższe składniki, a następnie nałóż je na twarz;

Krok III: Pozostaw maseczkę na twarzy przez około 20 minut, a następnie wykonaj delikatny masaż twarzy;

Krok IV: Zmyj pozostałości maseczki chłodną wodą i osusz twarz przy pomocy wacików kosmetycznych.

Przed zastosowaniem maseczki upewnij się, że nie jesteś uczulony/uczulona na jeden z jej składników. Zarówno migdały, jak i miód manuka mogą odpowiedzialne być za wywoływanie reakcji alergicznych w obrębie skóry.

Podsumowanie

Bakalie marki VIVIO są nie tylko smaczne, ale przede wszystkim pełne zdrowia. Wprowadzenie ich do zrównoważonej diety, w połączeniu z systematyczną aktywnością fizyczną, sprzyja zachowaniu dobrego zdrowia oraz pięknego wyglądu skóry na długie lata.