Okres zimowy to trudny czas dla naszego organizmu. Nie tylko stale jesteśmy narażani na ogrom wirusów i bakterii lecz również niedobór słońca i witaminy D dodatkowo nas osłabia i sprawia, że jesteśmy ospali, zmęczeni i całkowicie pozbawieni energii.
Duża ilość witamin
Suszone owoce i orzechy to prawdziwy koncentrat energii i składników odżywczych. Ponieważ zawierają witaminy i minerały są doskonałe dla naszego zdrowia. Co prawda, w procesie suszenia owoców, tracą one większą część witaminy C i kwasu foliowego, lecz zawartość pozostałych witamin jest całkiem bez zmian.
Doskonały zestaw minerałów
Wszystkie bakalie są bardzo bogate w potas, który jest niezbędny dla zachowania zdrowia mięśni, serca i układu nerwowego. Dodatkowo zawierają magnez, minerał niezbędny dla prawidłowej absorpcji wapnia i równowagi hormonalnej. Znajdziemy w nich także fosfor silnie stymulujący funkcje mózgu. Jakby tego było mało, bakalie są źródłem żelaza – zapewniającego energię ciała i psychiki, który równolegle wspomaga leczenie anemii.
Bakalie i orzechy nie zawierają cholesterolu
Suszone owoce zamiast słodyczy
Suszone owoce zawierają wiele cukrów prostych dlatego też zapewniają szybki zastrzyk energii. Jeśli doświadczasz spadku sił a nie chcesz wypijać kolejnej kawy, sięgnij po bakalie. Suszone daktyle, rodzynki, figi, niesiarkowane suszone morele czy też garść orzechów, spożyte w przypadku spadku energii sprawią, że momentalnie poczujesz różnicę.
Autor: Redakcja Bakalie.com